「掃除は無料の筋トレである」という大発見

「掃除は無料の筋トレである」

これは私の人生のなかで、かなり大きな発見です。

基本的に時短大好きな我が家ですが、ルンバは導入していません。

なぜルンバを導入しないの？

無料の筋トレって？

疑問に思われた方々も沢山いらっしゃるかと思います。

この記事では、節約マニアのえみりっちが、

掃除の筋トレが最強である理由をご説明していきたいと思います。

掃除は無料の筋トレ？

筋トレってお金かかりますよね・・・

私もプールやジム通ったりした時期があったのですが、けっこうなお金が出ていくことに罪悪感があり・・毎月固定費がかかってしまうストレスから、結局行かなくなってしまいました。

その後、特段意識して運動していない日々が続いていたのですが

ある日、家中をピカピカにして汗だらだらになってたときに気づいたんです。

これって筋トレじゃん！！！！と

これが私にとっての掃除筋トレの目覚めです。

掃除の筋トレってどうやるの？

まずは掃除機です。

しっかり腰をいれて掃除機をかけると、かなり体力を使い汗ばんできます。

部屋の掃除機がけは、地味にめんどくさい家事だと思うのですが、

不思議なことに筋トレだと思うと、いらいらしないんですよね・・・

勿論それだけでは大した運動にはならないため、次のステップの雑巾がけです！！

水で湿らせた雑巾を手に持って、フローロングをひたすら磨きこみしていきます！
クイックルワイパーで掃除したら楽なのですが、しゃがんで手を使って雑巾がけしたら、全然汚れの取れ方が違うんですよね。

綺麗に見えてもびっちり汚れが取れます。ああ気持ちいい。

全ての部屋のフローリングを全力で雑巾がけし終わるころには汗だらだらになっているのですが、まだまだ終わりません。

フローリングのついでに玄関タイルとドアを磨きこみ、そのままお風呂場に移動です。

最後の体力をふり絞って

お風呂場もしっかりとスポンジで磨きこみます！

鏡と金属部分もピカピカに・・・！

（掃除終了後はピカピカのお風呂に入って終了！！）

素晴らしき掃除筋トレ　節約＋時短＋家庭へ貢献というメリット

私が掃除筋トレを素晴らしいと思うのは３つのメリットがあるからです。

１項目ずつ説明していきます。

①節約

これはそのままの意味で、無料で運動ができるということです。

毎月ジムにお金を払い続けることなく、完全に無料で実践できます。

②時短

時短？と思われたかたも多いと思います。

いったい何が時短なのかというと、例えば１週間のうち

【パターン1.】ジムに通って筋トレする場合

１週間のうち、ジムに行っている時間が往復含めて３時間

必要最低限の掃除時間が１時間（掃除筋トレではなく）

上記の場合、筋トレ＋掃除では１週間に４時間の確保が必要となります。

（ジムの時間＋掃除の時間が必要）

【パターン2.】掃除を筋トレ化する場合

１週間のうち、掃除筋トレが３時間

必要最低限の掃除時間が１時間するとすると、掃除自体が筋トレであるため、１時間の時短となり、掃除＋筋トレが３時間で完了します。

ジムに行く場合⇒１週間に４時間必要

掃除を筋トレ化する場合⇒１週間に２時間でOK

これは、大きな時短と言えますね！

③家庭への貢献

掃除筋トレの飛びぬけた素晴らしさはここにあります。

例えば、駅でエスカレーターを使わずに歩くといった日常の意識でできる無料の筋トレがありますが、ここに何らかの家庭への貢献はありませんよね。

しかし、

掃除筋トレは、無料でできる上に、家庭環境へダイレクトなメリットがあります。

・無料の掃除筋トレを通して、居心地が良い家庭環境へ貢献できる

・掃除に意味を見い出し、尚且つ運動の気持よさを味わえる

この発見を通して、私の掃除への向き合い方は180度変わりました。

家のなかは常にピカピカなので、突然の訪問にもあわてることもなく、

掃除が行きわたっていると、ポジティブになり、良いことしか無いです。笑

まとめ

美しいボディをたもちたい！ムキムキに鍛えたい！という高い意識をお持ちのかたには、掃除筋トレは全くおススメできませんが、

「日常に程よい筋トレを取り入れたい」というかたは、ぜひ今日から始めてみてください。

毎回同じ掃除筋トレをしていてもマンネリしてくるので、家のなかの金属部分をひたすら磨きこみなど、基本メニューにプラスで組み込んだりするのも面白いですよ！

以上、今回は素晴らしき掃除筋トレの記事をお届けしました～！